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防治动脉粥样硬化木耳炒腊肉

发布时间:2020-03-04 18:28:23 阅读: 来源:美发剪厂家

防治动脉粥样硬化木耳炒腊肉

防治动脉粥样硬化木耳炒腊肉 美食家

今天做的这道家常菜木耳炒腊肉,黑木耳营养丰富,可以及时为人体补充足够的铁颀,是一种天然的补血食物,预防血栓、动脉硬化等作用,在春季是老年人疾病病发期,可以适当多食用些木耳。

【木耳炒腊肉】

【主料】

黑木耳30g、胡萝卜50g、腊肉200g、青辣椒50g

【辅料】

植物油8茶勺、盐2g、姜2 g、味极鲜2g、鸡精1g、蒜苗50g

【做法】

1.主料:干黑木耳、腊肉、胡萝卜

辅料:植物油、盐、姜、味极鲜、鸡精、青辣椒、蒜苗

2.把木耳用温水泡泡

防治动脉粥样硬化木耳炒腊肉

3.去蒂洗净

4.腊肉泡3小时,用蒸锅蒸30分钟,晾一会切片

5.胡萝卜洗净去皮切菱形,姜切末

6.蒜苗、青辣椒洗净切段

7.热锅凉油,油热8成,下姜末、胡萝卜翻炒出香味

防治动脉粥样硬化木耳炒腊肉

8.下木耳、辣椒

9.加盐翻炒均匀

10.加腊肉、少许水焖炒2分钟

11.加蒜苗

12.加味极鲜、鸡精

防治动脉粥样硬化木耳炒腊肉

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