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湿气重吃这些祛湿痰湿体质别错过

发布时间:2019-10-18 01:54:22 阅读: 来源:美发剪厂家

对于我们现代人来说,很多人在生活中都是会出现身体不适的了,尤其是对于湿气比较重的朋友们来说就更容易出现身体的问题了哦,这时候如果我们能够选择合适的食物来吃,那么就可以让我们更健康哦,下面就让我们看看吃什么能祛湿。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒,而且是可以帮助我们祛湿的了,这对于我们的身体健康来说好处是很多的了,需要我们去注意不能错过哦。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒,而且祛湿止咳的功效是很出色的了,我们经常的吃这种食物就可以帮助我们调理了哦。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能,而且是可以帮助我们祛湿的了,对于痰湿体质的朋友们来说,经常吃这种食物就可以帮助我们调理了。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物的好处都是非常出色的了哦,我们经常吃就可以帮助大家调理身体的健康了,可以让我们在生活中有一个健康的身体,这是我们不能错过的了哦,对于痰湿体质朋友们来说不能错过。

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