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懒人减肥秘籍4个减肥小妙招赘肉横扫出门-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:40:37 阅读: 来源:美发剪厂家

1.每天喝6~8杯水

水是我们生命之源,女人多喝水,不仅能排毒减肥,同时还能让皮肤变得水当当的!但是现实生活中没,很多女生是一忙起来,什么都忘记 ,甚至自己口渴了都会忘记喝水,当你想吃甜食的时候,就立马喝杯水吧!这样想吃甜食的欲望就会马上消失不见哦!

2.饭后站立15分钟以上

上班族吃完午餐之后,就不要立马的坐下来看电影或者打游戏,你可以找一面墙,靠着墙站立15分钟,记住头部、背部、肩部、臀部都要紧紧的贴在墙壁上,维持动作15分钟即可。

3.经常收紧自己的臀部

上班族坐久了,这屁股是变得又塌又平,那什么方法可以预防这种情况呢?其实很简单,你只要在打字或者接电话的时候,有意识的收紧你的臀部,坚持5秒钟,再重复,如此连续10次左右,你会发现,一个月之后臀部真的变挺翘许多。

4.坐着做抬腿运动

上班族即使真的很忙碌,但是这也并不代表你久不能运动,其实你完全可以悄悄进行瘦腿运动,很简单,双脚平放在地板上。一条腿用力,让它与地面平行,放松一下那只脚,坚持五秒钟。每天做100下,你的双腿就会变得相当的紧实。

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