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饭前喝水减肥不如喝点酸汤

发布时间:2020-07-10 18:19:42 阅读: 来源:美发剪厂家

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每天坐着不动,体重增加不少,一些白领喜欢每天吃饭前先喝一大杯水,吃饭时就能少吃一点。不过,在医生看来,这种做法却是有利有弊。

武汉协和医院急诊科医生徐丽介绍,饭前喝水的确能帮助减少进食量,但如在饭前大量喝水,却会冲淡胃液,影响消化。

如果想通过饭前饮水来减肥,建议喝点酸梅汤、西红柿汤这种含酸汤水,能保证消化系统分泌足够的消化液,还能补充点维生素C。但一次最多喝300毫升,过多则可能增加胃、心脏和肾脏的负担。

武汉协和医院营养师蔡红琳则建议,通过减少进食量来减肥,不一定会有好效果。不如改成营养全面的低能量膳食,同时结合有氧运动,既保证每天的正常代谢,又帮助身体消耗能量,最终实现科学减肥。

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